venerdì 8 aprile 2016

Quasi quasi mi metto paura da sola

Da un anno, giorno più giorno meno, ho intrapreso un lungo cammino, diciamo l'ennesimo. Spero che questa volta sia quella definitiva.
Sto cercando di cambiare il mio stile di vita e diciamo che in parte ci sono riuscita.
Diciamo che in 1 anno di alimentazione bilanciata e attività fisica ho perso 13 kg. Poi mi sono un po' bloccata.

Per il dottore che mi segue non è sufficiente per cui da gennaio sono in cura dal dietologo della mia migliore amica.
Devo dire che grazie a lui mi sono un po' sbloccata (anche se di mezzo c'è stata la maledetta Pasqua).
Il dietologo insiste molto sull'attività fisica. Secondo lui io dovrei trovare il tempo di andare a camminare 45 minuti tutti i giorni.
Certo.
Sarebbe bello.
Ah sì.
Però nella vita faccio anche altro.

Voglio provare ad applicare il programma FlyLady anche all'attività fisica programmando di muovermi in giorni prestabiliti. Magari in questo modo mi viene meglio.
Per cui il piano di massima è questo:
- Lunedì e mercoledì tornare a casa a piedi dal lavoro (2,30 km circa)
- martedì e venerdì fare Nordic Walking, tempo permettendo
- sabato o domenica fare una camminata in centro (la fortuna di abitare in una città abbarbicata su un colle è che salendo in centro ti alleni per forza)

Magari con l'applicazione del mio contapassi potrei anche creare i percorsi.
Il prossimo aggeggio che mi prendo lo prendo con il gps così mi scarico anche quei dati.

2 commenti:

  1. sì, confermo che funziona: se ti metti il programma di fare un tot quel giorno, riservandoti un tempo 'entro e non oltre' (es. 30 minuti...) in linea di massima Fly Lady funziona anche lì! io due volte alla settimana vado alla stazione ferroviaria più lontana per tornare dal lavoro (circa 2 km in più), il giovedì è il giorno pilates, la domenica e il sabato passeggiate con Mr T (e possibilmente coi bastoni nordic). se non ci sono intoppi...funziona abbastanza :)

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  2. Ho scaricato anche la app di runtastic. Davvero carina :D

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